Телефон Доверия ГБУЗ «ОПНБ№5»

+7 (3519) 27-20-55

Часы работы: 17.00 - 7.00, пн-пт

Новости

Обьявления

Изменение графика приема ПНД 2, Коробова 4, на период 17.10.19г:
с 08:00 до 15:00.

Изменение графика приема ДППД, Грязнова 30, на период 17.10.19г:
с 08:00 до 16:00.

10 октября - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ!

10 октября - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ!

Десятого октября во всем мире с 1992 года отмечается Всемирный день психического здоровья. Этот день оказался среди памятных дат календаря по инициативе Всемирной организации здравоохранения в связи с тем, что в настоящее время в мире существуют более 450 миллионов людей, больных психическими заболеваниями.

Всемирный день психического здоровьяПричем, росту заболеваемости (по мнению ВОЗ) способствуют информационные перегрузки и стрессы, которые стали привычным явлением, капля за каплей тратящими наше психическое здоровье.

Но что входит в понятие психическое здоровье

и насколько оно важно для нас?

Психическое здоровье – это основа нашего физического здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, плодотворно работать и просто быть счастливым.

Кто может похвастаться длительным ежедневным переживанием состояния радости, интереса, удовольствия и счастья? Единицы. Зато с состояниями тревоги, напряжения, раздражения, усталости мы живем постоянно.

А наш мозг, по мнению известного российского нейропсихолога А.В. Семенович, имеет ограниченные энергетические ресурсы. И если мы направляем их на реализацию своих защитных установок, на негативные эмоции, на конфликты, на переживание стресса, на переживание прошлого опыта, то тем самым обкрадываем свое здоровье. Ведь мозг управляет нашим организмом в целом. Ему приходится отражать порой вымышленные атаки внешней среды в ущерб себе. В результате нарушается его нормальное функционирование, а значит, страдает иммунитет, начинаются болезни. Например, боли в спине, бесплодие, высокое давление, частые простуды и т.д. – это все результат работы мозга, ориентированного на стресс.

Отсюда действительно можно сделать вывод, что психическое здоровье (эффективное функционирование мозга) действительно основа нашего благополучия, нашей успешности и нашего физического здоровья.

Как помочь себе и своему мозгу стать более эффективными, ведь стрессы никуда из нашей жизни не деть? Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам находиться в позитивных эмоциях чаще:

  1. Учитесь останавливаться в суете жизни: находите время для прогулок, для спорта, для чтения «живых» книг, для творчества. Это снимет напряжение, даст вам отдых и позитивные эмоции.
  2. Пересмотрите свой режим и начните высыпаться. Повсеместное распространение «сов» среди людей говорит уже не об особенности внутренних биологических ритмов, а о сбившихся ритмах мозга.
  3. Выпишите все, что вас раздражает, напрягает и вызывает негативные эмоции. Посмотрите на эти ситуации со стороны, замечая не только вклад общества и близких вам людей в их появление, но и свой собственный. Важно осознать свои негативные эмоции, понять, что они есть. Это позволит выйти из слияния с ними, а значит вы сможете управлять ими. Если сложно это сделать самостоятельно, обратитесь к психологу – состояние внутренней свободы и счастья вам обеспечено.
  4. Учитесь наслаждаться текущим моментом. Это единственное, что дано нам. Чаще человек живет в прошлом, в будущем или вообще в своем воображаемом мире. Конечно, нужно учитывать ошибки прошлого, строить планы на будущее. Но управлять свей жизнью мы можем только из настоящего. Вспомните все, что вызывает у вас приятные эмоции, это ваш список поддержки и восстановления ресурса. Каждый день делайте что-нибудь из этого списка для поддержания в себе радости.
  5. Учитесь удивляться и замечать интересные детали во всем, что вас окружает. Это поднимет вас над суетой и сделает более расслабленным.
  6. Узнавайте больше о себе и не бойтесь меняться. Перемены – основа эволюции, роста и развития.

 

С днём психического здоровья Вас, дорогие Магнитогорцы и посетители сайта!

Берегите себя!

Всероссийская научно-практическая конференция

Оргкомитет рад пригласить вас принять участие в работе Всероссийской научно–практической конференции «Актуальные проблемы психиатрии, психотерапии и медицинской психологии», посвященная 85-летию ГБУЗ «Областная психоневрологическая больница №5» (г. Магнитогорск).

Конференция состоится 17 и 18 октября 2019 года по адресу: Челябинская область, г. Магнитогорск, проспект Ленина, 130, бизнес-центр «Форум».

К участию в конференции приглашаются врачи психиатры, психотерапевты и клинические психологи.

Основные темы научной программы конференции:

  • Современные аспекты клинической диагностики, терапии и реабилитации больных с эндогенными и эндоморфными психозами, пограничной, психосоматической и аддиктивной патологией на основе принципов доказательной медицины.
  • Достижения в области диагностики и терапии основных психических расстройств. Проблемы оказания психиатрической и медико-психологической помощи различным категориям населения.
  • Психотерапия при пограничных расстройствах, психических заболеваниях и в общесоматической клинике.
  • Медицинская психология в здравоохранении.
  • Психогигиена и психопрофилактика.
  • Инновационные подходы в организации психиатрической и психотерапевтической помощи детскому населению.

В рамках конференции планируется проведение пленарного заседания и секции по вопросам детской психиатрии и клинической психологии.

Активый житель 74

Активный житель 74 - сервис для участия в управлении и развитии региона.

Активный житель 74 - это новый сервис регионального портала государственных и муниципальных услуг Челябинской области, который позволяет жителям принимать активное участие в управлении и развитии Челябинской области. Организаторами проекта регулярно предлагаются темы для голосования по различным вопросам. Результаты опросов напрямую влияют на принимаемые властями решения. Выбирай сам, как будет выглядеть твоя малая Родина.

Сейчас на портале размещено несколько вопросов от нашего города Магнитогорска. Необходимо участие большинства людей. Скачать приложение "Активный житель 74" можно Google Play и App store.

Активный житель 74